Травматолог Фёдоров
Субакромиальный болевой синдром. 
Посетив двухдневный семинар, посвященный плечевому суставу, нельзя не разобрать такую распространенную среди пациентов проблему как субакромиальный болевой синдром (СБС), именуемый ранее импинджмент синдромом плечевого сустава. 
В прогрессивной ортопедической тусовке уже давно произошел отказ от теории сдавления (импинджмента) сухожилий вращательной манжеты плеча. 

Ранее считалось, что при отведении руки в сторону сухожилия ущемляются в узком пространстве между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости, вызывая их повреждение и боль.

И именно на расширение этого пространства были направлены все усилия травматологов-ортопедов. 
Ныне же нам известно:

Нет никакой связи между суженным субакромиальным пространством, нарушением функции сустава и болью. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33244115/


У большинства бессимптомных пациентов (особенно после 40 лет) можно обнаружить изменения в структурах плечевого сустава на МРТ. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41697693/

Хирургическое расширение субакромиального пространства не дает существенных преимуществ перед упражнениями. 

https://orthopedicreviews.openmedicalpublishing.org/article/134100-the-outcomes-of-arthroscopic-surgery-for-patients-with-shoulder-impingement-syndrome-a-systematic-review

Причины патологии.
Несоответствие между количеством нагрузок и скоростью восстановления сухожилия приводят к его микротравматизации (дезорганизации коллагеновых волокон, прорастанию туда патологических сосудов и нервов, что еще больше снижает сопротивляемость сухожилия к нагрузке и повышает болевую импульсацию от него).

Биомеханические нарушения в плече (слабость мышц вращательной манжеты и лопатки, гипер- или гипомобильность сустава, дефицит разгибания грудного отдела позвоночника).

Артроз акромиально-ключичного сочленения с разрастанием остеофитов и крючковидный акромион.

Сопутствующая патология: сахарный диабет, ожирение, никотиновая зависимость ведут к нарушению трофики и поддержанию низкопорогового воспаления в тканях. 

К усилению выраженности боли могут приводить:

Ноципластическая боль «наболевший мозг» - централизация боли в связи с длительной периферической болевой импульсацией. 

Психосоциальные факторы - страх, тревога и депрессия приводят к усилению боли и кинезиофобии, что значительно сказывается на сроках выздоровления. 

В итоге механизм возникновения субакромиального болевого синдрома сводится к тому, что хроническое повреждение тканей ведет к изменению (ослаблению) структуры сухожилий и прогрессивному их повреждению, а боль постепенно приводит к мышечному дисбалансу, что нарушает распределение нагрузки в суставе, усилению повреждения, боли и так по кругу, приводя в итоге к централизации боли. 

Диагностика
всегда начинается со сбора анамнеза:

Средний возраст пациента, боль с постепенным началом без факта травмы, которая локализуется по боковой поверхности плеча не ниже локтя, усиливается при отведении руки в сторону, заведении за спину и во время сна на больном плече намекает на СБС.


Сразу за анамнезом, после которого и так всё понятно, следуют тесты на боль из сухожилий плеча:

Надостная мышца - full / empty can test (подъем прямой руки в 30° отведения), тест болезненной дуги

Подостная и малая круглая мышца - наружная ротация плеча с сопротивлением 

Подлопаточная мышца - belly press test, lift off test.

Длинная головка бицепса - бросковый тест (пациент выполняет движение, похожее на подачу в волейболе против сопротивления), пальпация длинной головки бицепса в межбугорковой борозде.

МРТ рекомендуется выполнять лишь при резком начале болей, наличии травмы в анамнезе или безуспешности проведенной консервативной терапии. 
Лечение


Основная цель - повысить толерантность тканей к нагрузкам, а не дать им отдых, ведь если мы не движемся вперед, мы катимся назад. 

Если от профессиональный/ежедневных движений вам становится хуже, нужно снизить уровень нагрузки до минимально/умеренно болевого и постепенно, при помощи упражнений, приучать ткани к нагрузкам. 

Также следует сохранять оптимальный уровень физической активности по рекомендациям ВОЗ и не забывать про аэробные упражнения и силовые упражнения для здоровых регионов. 

В упражнениях следует начинать с укрепления наружных ротаторов, так как за наружное вращение в плечевом суставе отвечает в основном лишь подостная мышца (да и та находится в постоянном эксцентрическом напряжении), тогда как за внутреннее вращение отвечает подлопаточная, большая грудная, широчайшая и большая круглая мышца (много мяса). 


Упражнения 

Изометрическое давление в стену

Упражнение с резиновой лентой 

L- отведение с гантелей на боку 



Упражнения на внутреннюю ротацию

Изометрическое давление в стену/косяк двери

L-приведение с резиновой лентой


Не стоит забывать про упражнения для лопаток, ведь от их положения зависит правильная работа плечевого сустава 

Полу-жим в упоре о стену/стол/пол

Полу-тяги с резиновой лентой

Тяги с резиновой лентой


Упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника улучшат терминальное сгибание в плечевом суставе