показало, что курящие мужчины к 50ти годам теряют в среднем 6 лет здоровой жизни, а женщины около 5 лет.

Данный эффект обусловлен ранней смертностью и длительным периодом инвалидизации перед смертью.

У бросивших курить более 15 лет назад риск приближался к уровню никогда не куривших, а показатели здоровья бывших курильщиков улучшаются пропорционально времени, прошедшему с момента отказа от табака.

показывает, что бывшие потребители алкоголя имеют больше факторов риска развития хронических заболеваний (курение, ожирение, гиподинамия), чем хронические трезвенники.

Те "завязавшие" персоны, кто имеет 2 и более фактора риска живут меньше трезвенников, а риск преждевременной смерти у них в 3 раза выше.

Текущие потребители алкоголя незначительно отличаются по факторам риска от трезвенников, что делает их образ жизни более здоровым, чем у завязавших со спиртным.

Лица, употребляющие алкоголь в малых и умеренных дозах, НЕ живут дольше пожизненных трезвенников, что подтверждает факт того, что не существует безопасной дозы алкоголя.

показывает, что риск преждевременной смерти значительно увеличивается, если человек сидит более 6–8 часов в день, не компенсируя гиподинамию высокой физической активностью: длительное сидение нарушает метаболические процессы в мышцах, ухудшает усвоение глюкозы и приводит к нарушениям в сосудистом русле.

Даже лёгкая физическая активность (до 30 минут медленной ходьбы), которая значительно менее интенсивна рекомендуемых 150 минут в неделю умеренной физической активности (быстрая ходьба, лёгкий бег) значимо снижает маркеры системного воспаления, уровень глюкозы натощак и риск преждевременной смерти на 17%: наибольшее снижение смертности наблюдается при переходе от полной неактивности к минимальной активности.

Низкая кардиореспираторная выносливость (способность организма снабжать мышечные ткани кислородом во время продолжительных физических нагрузок) является более значимым предиктором смертности, чем классические факторы риска (курение, артериальная гипертензия, сахарный диабет), при незначительном улучшении которой риск преждевременной смерти падает на 10–15%.