Чтобы справиться с нервным напряжением лично я стараюсь придерживаться (хотя и не всегда получается) принципов СТОИЦИЗМА - философского течения, зародившегося в древней Греции.

Сегодня я научу вас как забить болт на окружающих и их слова, немного успокоиться и продолжать делать то, что должны, что важно для вас и ваших близких, а не переживать из-за того, что вам неподконтрольно (будь то чужое мнение, сложная жизненная ситуация или заболевание, исход которого не зависит от вас напрямую).

Мои решения, чувства и эмоции полностью принадлежат мне, я могу ими управлять.

Мнение окружающих, их слова и действия находятся вне зоны моего контроля. 

Поэтому я не парюсь. 

Взглянув на неприятную ситуацию со стороны, вспомнив о ней через неделю, месяц или год, будет ли она так же важна для меня? 

Нет, поэтому я не парюсь. 

Каждая трудность в жизни - это шанс сделать себя лучше, тренировка моей воли, тела и разума. 

Поэтому я не парюсь, а закаляюсь и тренируюсь. 

Каждый раз перед тем как машинально среагировать на хамство, грубость или несправедливость - я просто дышу и думаю, действительно ли это та реакция, которой я хочу ответить на сложную ситуацию? 

Поэтому я не парюсь, а дышу.